26. syyskuuta 2016

Vuoden viimeinen tilausjonopaikkojen arvonta // ARVONTA OHI!

ARVONTA ON OHI ELI TÄMÄN KUUN ARVONTAAN EI VOI ENÄÄ OSALLISTUA!
Onnekkaimmille on lähetetty sähköpostia. Tilauksia otetaan seuraavan kerran vastaan tammikuun 2017 alussa.

Otan loppuvuodelle 10-15 tilausta. Näiden jälkeen tilauspaja sulkeutuu loppuvuodeksi ja seuraavat paikat tilausjonoon arvotaan tammikuun alussa. Eli tämä on viimeinen tilaisuus tilata hevonen esimerkiksi joululahjaksi.

Voit osallistua loppuvuoden tilausjonopaikan arvontaan kommentoimalla sähköpostiosoitteesi tämän postauksen alle (julkaisen kommentit, joten ilmoitathan, jos et halua osallistumistasi näkyviin alle esim. lahjatilaustapauksessa, tällöin otan osallistumisen talteen ainoastaan koneelleni). Mainitse myös lyhyesti, minkälaisen setin olet ajatellut tilata, esim. hevonen, riimu ja luksussuitset (tämän ei tarvitse olla vielä lopullinen päätös, kunhan vain saan osviittaa tulevan työn määrästä).

HUOM! Tutustuthan ennen osallistumista huolellisesti TILAUSSIVUUN JA MYYNTIEHTOIHIN! Osallistumisaikaa on lauantaihin 1.10. klo. 12 asti, jonka jälkeen suoritan arvonnan ja olen sähköpostitse yhteydessä jonopaikan saaneisiin.

Vain yksi hevonen per tilaaja per vuosi.


19. syyskuuta 2016

Troijaponi lähtee maailmalle!

Oon pitkään miettiny, mitä tekisin Troijan kanssa ku se ei todellakaan oo niin edustuskelponen et sitä kehtais pitää esillä koristeena tai pahemmin edes kuvailla mut ei sitä nyt oikein myydäkään voi, koska Troijaponi! Sittenpä keksin, että senhän vois heittää ylläpitoon johonki, sillä oikeanlaisen kodin löytyessä sellanen pieni pukkikone joutas kyl koetteleman jonku muun hermoja pk-seudulla.
 Sain Instagramin kautta yhteydenottoja ihan mukavan määrän ja oli kamalan vaikea valikoida sieltä hyvien ehdokkaiden joukosta vain yksi. Miuta jäi harmittamaan ku niin moni ois ollu sen halukas ottamaan mut poni ei liikene moneen paikkaan samaan aikaan. Joten sain idean, että voisin tarjota Troijaa ylläpitoon yhen-muutaman kuukauden pätkissä, näin useampi ihminen pääsis tekemään tuttavuutta riiviöponin kanssa! Troija on nyt vuoden loppuun asti @khtcast:in luona, mutta alkuvuodesta jonkun muun olis mahdollista saada tamma talliinsa aiheuttamaan yleistä hämminkiä.
Edellytyksenä Troijan ylläpitoon on ponin tiptopkunnossa pitävä koti ja pieni IST:n blogiin päätyvä tekstinpätkä (sekä mahdollisesti pari kuvaa, jos intoa riittää) ylläpitojakson lopussa, jossa ylläpitäjä kertoo, mitä ponin kanssa on puuhailtu ja miten sen kanssa on sujunu. Toivoisin ylläpitokodin sijoittuvan pääkaupunkiseudulle, ettei ponia tarvitsisi postitella.
Troijan kanssa saa puuhata mitä vaan. Sitä voi yrittää kouluttaa tavoille tai ratsuna/ajoponina eteenpäin tai olla kouluttamatta. Sille saa opettaa uusia juttuja, kokeilla uusia lajeja ja ottaa kaikin tavoin ilon irti riiviöponin läsnäolosta. Poni saattaa ajan myötä ruveta käyttäytymään siedettävästi tai heittäytyä aina vain pahemmaksi riiviöksi, ylläpitäjä saa tämän itse päättää. Ja seuraava ihminen pääsee sitten jatkamaan siitä, mihin ponin kanssa on edellisessä paikassa jääty. Oikealle hevoselle tällanen kiertolaisuus olis vähän epäeettistä, mutta koska Troija on sopeutuvainen, reipas ja pirullinen keppiponi, se tulee varmasti nauttimaan tästä seikkailusta! Jäädään siis mielenkiinnolla odottelemaan ensimmäistä raporttia khtcastilta. Onnea matkaan hänelle vaan, ponilla on ratsastettu viimeks ehkä kaheksan vuotta sitte... :D Laitan vuoden lopussa/ens vuoden alussa uuden ylläpitopaikkahaun päälle, kun Troija palailee maailmalta.
Muita IST:n heppoja en ole antamassa ylläpitoon, mutta olen harkinnut, että joillakin saisi ensi vuoden kesäkaudella kisata sellaisissa kisoissa, joihin itse pääsen paikan päälle, jos siis halukkaita kisaajia löytyy.

English: My old pony, Troija will go to a leasing home for a couple of months. Let's see how it behaves!

13. syyskuuta 2016

Syksyn kysymyspostaus osa 2/2

Jos video ei näy, klikkaa tästä.

Tästä toisesta osasta ei tullutkaan ihan niin pitkä ku luulin ja ehkä ihan hyvä niin! Pahoittelen, jos oon vahingossa unohtanu vastata johonki kysymykseen, muutama jäi varmasti välistä sieltä kysymystenpaljoudesta (lähes kaikkiin kuitenkin vastasin kirjallisesti, jos en vastannu videolla).


11. syyskuuta 2016

Kimoja arabeja ja ruunikoita puoliverisiä

Hoksasin tuossa etten oo postaillu hepoista kuvia pitkiin aikoihin, laitetaanpa siis tällanen postaus tähän väliin! Oon nyt muuttamassa uuteen kämppään, puolet kamoista on jo uuden asunnon varastossa ja toinen puoli odottelee vielä edellisessä asunnossa. Mie ite oon puolestani viikon evakossa Lappeenrannassa ku vanhan kämpän asukas tuli jo takas ulkomailta ja uuteen pääsee muuttamaan vasta ens viikonloppuna. Eli muutama päivä rentoilua nyt luvassa ja sit taas täys häslinki päällä!

Mutta niihin hevosiin. Nää on loppukesästä valmistuneita, pari kimoa arabia ja pari ruunikkoa puoliveristä. Meksikolaisilla. Sehän nyt on selvä.


1. syyskuuta 2016

Reagoi treenatessa ilmeneviin jalkakipuihin ajoissa!

Haluan nostaa esille tämän tärkeän aiheen ja toivon, että tämä postaus tavoittaa mahdollisimman monta harrastajaa. Tein aiheesta myös videon, joka sisältää suunnilleen samat asiat kun teksti, kun suuri osa ihmisistä ei kuitenkaan jaksa lukea tämän mittaista tekstipätkää, jossa ei ole edes kuvia välissä. Kommentoikaa videoon tai postauksen alle, jos aihe herättää kysymyksiä tai ajatuksia!


Keppihevostelijoiden keskuudessa erilaiset jalkavaivat tuntuvat olevan erittäin yleisiä. Ja valitettavan moni treenaa kivusta huolimatta jättäen selvittämättä, mistä kipu johtuu. Tämä on silkkaa tyhmyyttä ja mitä tehokkain tapa hajottaa itsensä. Mitä pidempään jatkaa jalkojen rasittamista kivusta piittaamatta, sen todennäköisemmin saa aikaan sellaista vahinkoa, jonka korjaaminen voi vaatia kuukausien kuntoutuksen tai jopa leikkauksen. Pahimmassa tapauksessa jalkoja ei enää edes saada täysin kuntoon, vaan liikarasituksella aiheutettu vahinko jää pysyväksi.

Kipu on aina signaali siitä, että jotain on vialla. Monet kiputilat menevät levolla ohi, mutta jos kipu on toistuvaa, on siihen syytä reagoida. Älä treenaa, jos sattuu, vaan selvitä, mistä kipu johtuu. Usein kyse on liikarasituksesta tai jalkojen asentovirheistä johtuvasta nivelten vääränlaisesta kuormituksesta. Kun ongelmat huomataan ja niihin tartutaan jo varhaisessa vaiheessa, tilanne ei pääse kehittymään peruuttamattoman huonoksi. Erilaisilla fysioterapeutin laatimilla harjoituksilla asentovirheitä, lihaksiston epätasapainoa, nivelten yli/aliliikkuvuutta ja muita ongelmia saadaan korjattua, jolloin liikkumisesta tulee jälleen kivutonta ja treenaaminen voi jatkua.

Minulla itselläni ilmaantui toistuvasti polvikipua kesän lenkkeilyn myötä. Lopetin juoksemisen ja hakeuduin alaraajoihin erikoistuneen fysioterapeutin tutkittavaksi, sillä toimivat jalat ovat minulle kaikki kaikessa. Ilmeni, että itse polvessa tuskin on mitään vikaa, mutta vasen jalkateräni on kääntynyt muutaman asteen ulospäin, jolloin askelvirhe kuormittaa jokaisella askeleella myös polvea saaden tämän kipeytymään. Koska asia huomattiin ajoissa, pitäisi kipujen kadota, kun erilaisten harjotteiden avulla saan oikeat lihakset töihin kävellessä ja polveen paremman kontrollin. Jos olisin jatkanut juoksentelua polvesta välittämättä, olisi vääränlainen kuormitus alkanut pikkuhiljaa kuluttaa polviniveltä, enkä välttämättä olisi jonkin ajan päästä enää kykenevä juoksemaan saati sitten tekemään sirkusta. Elimistömme on uskomattoman monimutkainen kokonaisuus, jossa pienetkin asiat voivat vaikuttaa laajalla skaalalla ja omaa kroppaansa on äärimmäisen tärkeää kuunnella, jotta vältytään ikäviltä yllätyksiltä.

Mistä apua?

Mitä sitten tehdä, jos joku paikka kipuilee toistuvasti? Hakeudu mitä pikimmiten koulusi terveydenhoitajan vastaanotolle ja kerro ongelmastasi. Hän arvioi tilanteen ja ohjaa eteenpäin joko lääkärille tai fysioterapeutille. Ja tämä lystihän on opiskelijoille täysin ilmaista. Jos jostain syystä et koulun kautta pääse tapaamaan fysioterapeuttia, suosittelen lämpimästi varaamaan ajan yksityiseltä puolelta, vaikka se melko kallista onkin. Se fysioterapeutin veloittama hinta on kuitenkin pieni kun mietitään sitä, että jalkojen pitäisi kantaa kivuttomasti vielä montakymmentä vuotta.Yksityisellä fysioterapeutit ovat useimmiten erikoistuneita johonkin tiettyyn ruumiinosaan, kuten vaikka jalkoihin ja heiltä saa takuuvarmasti asiantuntevan arvion ja oikeanlaiset harjoitteet kivun taltuttamiseksi.

Vinkkejä vammojen ennaltaehkäisyyn

Käytä treenatessa aina hyviä kenkiä, kuten lenkkareita, jotka istuvat juuri sinun jalkaasi. Lenkkarit tukevat jalkoja ja vaimentavat iskuja, toisin kuin vaikkapa lättäpohjaiset tennarit. Kiinnitä huomiota myös alustaan! Kivikova asfaltti ei tee hyvää etenkään hypätessä, nurmi joustaa paremmin ja pehmentää osaltaan alastuloja.

Huolehdi lihaskunnostasi, se on aivan valtavan tärkeä asia! Vahva ja tasapainoinen lihaksisto tukee niveliä oikein, jolloin niveliin kohdistuva kuormitus vähenee ja ne pysyvät kunnossa. Huolehdi myös hyvästä tekniikasta! Esimerkiksi hypyissä polvet eivät saisi alastulossa kääntyä sisäänpäin, vaan niiden pitäisi olla suorassa linjassa jalkaterän kanssa. Jos polvet eivät ole kontrollissa, jalat vääntyvät jokaisessa alastulossa ja se aiheuttaa nopeasti ongelmia. Kysy neuvoa lihaskunnon parantamiseen ja oikeaan hyppytekniikkaan esimerkiksi liikunnanopettajaltasi.

Lämmittele, ennen kuin lähdet revittelemään korkeille esteille tai hiomaan GP-tason koulurataa. Kävele reippaasti, juokse kevyesti ja hyppää ensin pieniä esteitä, jotta nivelet lämpeävät ja liikehermot heräävät ja siirry vasta sitten isompiin esteisiin. Huolellisella lämmittelyllä ehkäiset revähdyksiä ja venähdyksiä.

Lisää treenin määrää maltillisesti. Etenkin jos takana on tauko, aloita varovasti, niin tylsältä kun se kuulostaakin. Lihaksisto ja hermot tarvitsevat aikaa kehittyäkseen ja tottuakseen lisääntyneeseen treeniin.

Miulla olis ollu vielä paljon sanottavaa, mutta ehkäpä tässä mammuttipostauksessa on jo ihan tarpeeksi näin yhelle kerralle. Kuunnelkaa ja kunnioittakaa kroppaanne, niitä on annettu teille elämänne ajaksi vain yksi ja sen pitää kestää kuolemaan saakka. Ei ole mitään järkeä hajottaa itseään jo nuorena, etenkin kun monet ongelmat ovat helposti ennaltaehkäistävissä tai korjattavissa, kun niihin vain puuttuu ajoissa. Treenaamisen iloa!

English: This post is about pain in feet while training and that you should always take it seriously. I'm sorry but I don't have energy to translate this all.